Frekuensi Ideal Melakukan Olahraga Agar Tubuh Tetap Bugar

Olahraga yang berlebihan bisa membuat tubuh terasa pegal dan justru malah menimbulkan efek samping. lalu berapa lama idelanya kamu berolahraga? Sesuaikan lama waktu olahraga dengan kemampuanmu. Apalagi bagi kamu yang pemula disarankan untuk melakukannya dengan waktu singkat tapi sering. Jika kamu sudah terbiasa berlatih 50 – 60 menit sehari sebanyak 3 – 4 kali per […]

Read More…

Hal Positif Yang Bisa Kamu Dapatkan Dengan Yoga

Yoga merupakan jenis olahraga yang mengkombinasikan gerakan tubuh, konsentrasi, ketenangan serta kondisi tubuh yang rileks. Saat ini, yoga sangat diminati karena menfaatnya yang sangat banyak. Berikut ini merupakan beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan berlatih yoga: Membuat bahagia Kamu yang melakukan yoga selama satu jam pada setiap harinya dalam seminggu akan meningkatkan hormon bahagia […]

Read More…

Selain Tingkatkan Metabolisme, Ketahui Manfaat Lain Dari Squat

Olahraga adalah hal yang bisa kamu lakukan untuk menjaga tubuh tetap bugar. Beragam jenis olahraga yang bisa kamu lakukan untuk tetap bugar, salah satunya adakah dengan aquat. Mengapa harus squat ? Sebab, kegiatan olahraga yang satu ini nyatanya menyimpan beberapa keuntungan untuk tubuhmu. Membangun otot Gerakan squat akan membantu membangun otot tubuh terutama pda bagian […]

Read More…