Hal Positif Yang Bisa Kamu Dapatkan Dengan Yoga

Yoga merupakan jenis olahraga yang mengkombinasikan gerakan tubuh, konsentrasi, ketenangan serta kondisi tubuh yang rileks.

Saat ini, yoga sangat diminati karena menfaatnya yang sangat banyak. Berikut ini merupakan beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan berlatih yoga:

Membuat bahagia

Kamu yang melakukan yoga selama satu jam pada setiap harinya dalam seminggu akan meningkatkan hormon bahagia pada bagian otak mencapai 2 lebih tinggi dari biasanya.

Membuat tenang

Melakukan yoga dua kali dalam seminggu selama dua tahun bisa menurunkan penyebab darah tinggi sampai 41%.

Membuat bentuk tubuh ideal

Dalam beberapa pose yoga, tanpa disadari kamu akan melakukan gerakan mengangkat beban berat badan. Secara tidak langung ini menjadi latihan latihan tana beban untukmu.

Membuat lebih percaya diri

Pria maupun wanita yang berlatih yoga secara rutin, akan merasakan lebih bangga dengan transformasi bentuk tubuhnya, sehingga kamu pun akan lebih percaya diri.

Memperbaiki kualitas tidur.

Melakukan yoga selama 45 menit dalam beberapa kali seminggu dipercaya bisa membuat kualitas tidurmu jauh lebih baik dari sebelumnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *