Healthyzona

Ingin Optimalkan Quality Time? Mandi Dengan Kesegaran Aroma Buah Alami

quality time

Quality time merupakan waktu yang dihabiskan dengan sengaja dan penuh perhatian untuk menjalin hubungan yang lebih intim, membangun kedekatan emosional, dan menghargai satu sama lain. 

Pada dasarnya, istilah ini sering digunakan untuk menggambarkan waktu yang dihabiskan bersama keluarga, pasangan, atau teman-teman, dengan tujuan untuk menghadirkan momen berarti dan saling terhubung secara mendalam.

Namun belakangan ini quality time juga diartikan sebagai waktu yang dihabiskan untuk diri sendiri, dengan cara melakukan hal-hal yang menyenangkan, termasuk dengan melakukan perawatan tubuh dengan mandi. 

Quality Time Dengan Mandi

Quality time dengan mandi merupakan konsep di mana kamu menggunakan waktu mandi sebagai kesempatan untuk merawat diri sendiri, bersantai, dan membangun kedekatan emosional dengan diri sendiri. 

Berikut beberapa fakta menarik tentang quality time dengan mandi, dan manfaat melakukan treatment ini secara berkala.

  • Perawatan Diri dan Relaksasi

Mandi bukan hanya sekedar membersihkan tubuh dari kotoran, kuman serta bakteri yang menempel di permukaan kulit, tapi juga mampu memberi waktu yang berharga bagi tubuh untuk merawat diri sendiri dan mengalami momen relaksasi. 

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Psychology and Psychotherapy: Theory, Research, and Practice, praktik perawatan diri, termasuk mandi, dapat memberikan manfaat psikologis, seperti peningkatan mood dan pengurangan stres.

  • Efek Relaksasi Mandi
Baca Juga :   Kesalahan Membuat Wajah Tidak Glowing

Mandi dengan air hangat dapat memberikan efek relaksasi fisik dan mental. Air hangat dapat membantu mengurangi ketegangan otot, meningkatkan sirkulasi darah, dan memberikan perasaan nyaman. 

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Applied Physiology menunjukkan bahwa air hangat dapat merangsang pelepasan endorfin, yaitu hormon yang berhubungan dengan perasaan relaksasi dan kenyamanan.

  • Efek Mandi pada Kesehatan Mental

Psychology Today, pakar stres dan kesehatan mental, Dr. Heidi Hanna, menjelaskan jika mandi dapat memberi waktu yang diperlukan untuk refleksi, meditasi, hingga perenungan untuk mencapai kesejahteraan psikologis yang lebih baik. 

Tidak hanya itu, mandi juga merupakan salah satu praktik self-care yang dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan kreativitas, dan memberikan ruang untuk memperkuat koneksi dengan diri sendiri.

  • Efek Pada Peningkatan Kualitas Tidur
Baca Juga :   Berikut Rekomendasi 5 Part Time Job untuk Tambah Uang Jajan

Quality time dengan cara mandi juga ternyata dapat membantu meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur pasien yang mengalami masalah tidur, seperti insomnia. 

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine, menemukan jika mandi dengan aromaterapi dapat meningkatkan kualitas tidur pada pasien dengan gangguan tidur. 

Pasien yang terpapar aroma yang lembut dan menyenangkan juga melaporkan peningkatan kualitas tidur yang lebih baik dan pengurangan kelelahan di pagi hari.

Cara Mandi Untuk Dapatkan Quality Time

Pendekatan quality time dengan mandi cenderung berfokus pada aspek perawatan diri, relaksasi, dan waktu yang dihabiskan untuk merawat serta menghargai diri sendiri. Tentu saja tujuan utamanya adalah, mendapat kesehatan mental yang lebih baik. 

Berikut beberapa cara mandi untuk mendapatkan sensasi quality time.

  • Pastikan kamar mandi kamu bersih, dan rapi, untuk membantu menciptakan suasana yang nyaman selama mandi. 
  • Atur pencahayaan yang lembut, hidupkan lilin aromaterapi, ciptakan atmosfer yang santai dan menyenangkan.
  • Hindari gangguan dari ponsel, televisi, atau gadget lainnya selama mandi. Fokuskan diri pada pengalaman mandi yang ingin kamu rasakan.
  • Pilih produk perawatan tubuh yang kamu sukai, seperti sabun atau shower gel dengan aroma favorit, dan perawatan mandi lainnya. 
  • Tambahkan beberapa tetes minyak esensial ke air mandi atau gunakan produk yang mengandung aroma alami yang menenangkan. 
  • Gunakan waktu mandi sebagai kesempatan untuk merenung, merefleksikan pikiran, atau bermeditasi. Biarkan pikiran mengalir secara bebas.
  • Lakukan perawatan tambahan, seperti menggunakan masker wajah, peeling tubuh, atau perawatan rambut. 

Untuk mendapatkan kesegaran yang lebih optimal, kamu disarankan untuk selalu menggunakan sabun Harmony, sabun mandi dengan aroma buah-buahan segar, lebih tahan lama dan mampu bikin mood jadi OK.

Sabun Harmony terdiri dari beberapa pilihan aroma keharuman, seperti Orange Satsuma, Strawberry Alpine, Grape Sparkling, Apple Fuji, Lemon Citrus, dan Melon Honeydew, yang tahan lama, dan mampu menghilangkan bau badan.

Tinggal pilih saja sesuai selera, dan rasakan aromanya yang menyegarkan dapat membantu quality time kamu makin optimal.