Healthyzona

Mengenal Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil

Buah naga

Buah naga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang cukup tinggi sehingga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk bagi ibu hamil. Ya, manfaat buah naga untuk ibu hamil memang cukup banyak sehingga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi selama masa kehamilan.

Hal ini tidak terlepas dari beragam kandungan nutrisi yang ada di dalam buah naga. Mulai dari vitamin B1 (tiamin), B2 (riboflavin), C, zat besi, protein, serat hingga antioksidan. Dengan mengkonsumsi buah naga maka diharapkan ibu hamil tetap sehat dan tumbuh kembang janin semakin optimal.

 

Baca Juga :   5 Tips Memilih Outfit Lebaran Untuk Acara Halal Bihalal Kampus

Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil

Seperti yang telah disinggung sebelumnya, kandungan nutrisi di dalam buah naga cukup lengkap sehingga memberikan banyak manfaat bagi ibu hamil. Adapun manfaat buah naga bagi ibu hamil antara lain adalah:

 

Menjaga dan Melindungi Kesehatan Sel

Kandungan vitamin C di dalam buah naga cukup tinggi dan hal ini sangat bermanfaat untuk menjaga serta melindungi kesehatan sel. Selain itu juga membantu penyerapan zat besi di dalam tubuh. Meski begitu, konsumsi vitamin C secara berlebihan sangat tidak dianjurkan.

 

Baca Juga :   Sering Terdistraksi? 5 Cara Ini Bisa Bikin Fokus Kerja di Bulan Puasa

Membantu Pertumbuhan dan Perkembangan Otak pada Janin

Antioksidan serta tiamin pada buah naga sangat dibutuhkan untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan otak janin. Demikian juga dengan kandungan riboflavin yang membantu menghasilkan energi serta mendukung pertumbuhan otot, tulang dan saraf bayi.

Kandungan antioksidan pada buah naga juga efektif untuk menangkal radikal bebas dan melindungi sel dari kerusakan.

 

Mencegah Sembelit

Ibu hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi serat setidaknya 25-30 gram per hari. Kandungan serat yang tinggi dalam buah naga akan membantu mencegah terjadinya sembelit dan membantu mengeluarkan racun di dalam tubuh.

 

Baca Juga :   Arti People Pleaser, Sifat Susah Menolak Permintaan Teman

Mencegah Anemia dan Meningkatkan Sistem Imun

Buah naga mengandung 7% kebutuhan zat besi harian. Sementara zat besi sendiri sangat penting bagi ibu hamil karena berfungsi untuk membantu pertumbuhan janin, meningkatkan sistem imun serta mencegah terjadinya anemia. 

Manfaat buah naga untuk ibu hamil cukup beragam sehingga mengkonsumsi buah ini sangat dianjurkan selama masa kehamilan. Dengan mengkonsumsi buah naga dan makanan bergizi lainnya, maka diharapkan pertumbuhan janin akan berlangsung optimal dan sehat.