Kesehatan mental merupakan salah satu aspek penting dalam kehidupan, yang di masa lalu kurang mendapat perhatian, terutama di kalangan anak muda. Namun beruntung, dalam beberapa tahun terakhir stigma tersebut sudah mulai berkurang.
Memang kenapa sih masalah ini harus dijaga dengan baik, terutama buat kamu yang sudah memasuki usia remaja? Kita bahas bersama yuk.
- Pengaruh Terhadap Prestasi Akademik
Masalah mental yang buruk bisa mempengaruhi kemampuan kamu meraih prestasi akademik. Stres, kecemasan, dan depresi dapat mengganggu konsentrasi, mengurangi motivasi, dan menyebabkan penurunan hasil belajar.
Dengan menjaga kesehatan mental, kamu akan mampu meningkatkan fokus, lebih produktif mengejar prestasi akademik, atau hal-hal yang berhubungan dengan kegiatan positif anak remaja lainnya, seperti ekstrakurikuler dan komunitas.
- Hubungan Sosial yang Sehat
Kesehatan mental yang baik merupakan kunci membangun hubungan sosial yang sehat. Terlebih bagi anak muda yang sedang di fase pencarian jati diri, dimana lingkungan dan hubungan sosial merupakan pilar utama pertumbuhan karakternya
Anak remaja yang mengalami masalah kesehatan mental, dalam kebanyakan kasus akan kesulitan berinteraksi dengan teman, atau bahkan keluarga sendiri, yang dapat menyebabkan isolasi sosial, dan berpotensi mengembangkan sikap-sikap negatif.
- Meningkatkan Kualitas Hidup
Kesehatan mental yang baik berkontribusi langsung pada kualitas hidup yang lebih baik. Anak muda yang merasa bahagia dan seimbang cenderung lebih menikmati hidup, memiliki energi lebih, dan lebih mampu menghadapi tantangan sehari-hari.
Ini juga membantu mereka dalam pengambilan keputusan yang lebih baik dan mengembangkan rasa percaya diri. Kesehatan mental yang baik berhubungan dengan peningkatan kebahagiaan, kesejahteraan, dan umur panjang.
- Persiapan untuk Masa Depan
Kesehatan mental yang baik di masa muda merupakan dasar untuk kehidupan dewasa yang lebih baik. Anak muda yang belajar mengelola stres dan emosi dengan baik akan lebih siap menghadapi tekanan di tempat kerja, dalam hubungan, dan lainnya.
Ini juga membantu dalam pengembangan keterampilan coping mechanism yang bisa digunakan di sepanjang hidup mereka.
Cara Menjaga Kesehatan Mental Anak Muda
Untuk menjaga kesehatan mental, hal pertama yang wajib dilakukan adalah dengan menciptakan lingkungan yang sehat, dimulai dengan berusaha menjaga hubungan baik dengan orangtua, teman dekat, dan lingkungan tempat tinggal.
Kamu juga disarankan meningkatkan kepercayaan diri dengan terus memperbaiki penampilan, termasuk merawat kesehatan kulit dengan rutin mandi menggunakan Sabun Buah Harmony, yang mengandung extra moisturizer dan aloe vera, yang dapat membantu menutrisi kulit dari luar.
Selain itu, Sabun Buah Harmony juga mengandung extract buah, yang bisa membantu menyegarkan suasana hati, Bikin Mood Jadi OK, dengan varian aroma yang bisa dipilih sesuai dengan selera, mulai dari Orange Satsuma, Lemon Citrus, Strawberry Alpine, Grape Sparkling, Apple Fuji, dan Melon Honeydew.
Jangan lupa selain menjaga kesehatan mental, kamu disarankan untuk menjaga kesehatan fisik juga, mulai dari berolahraga secara rutin, konsumsi makanan sehat, dan istirahat yang cukup, sekitar 7 jam per malam. Semoga bermanfaat!