Kalau mata pelajaran di sekolah lancar-lancar aja, lantas apa kira-kira penyebab suasana hatimu jadi buruk?
Ternyata ada beberapa faktor friends yang tanpa sadar bisa bikin suasana hatimu jadi nggak mood!
Apa saja? Berikut diantaranya:
Kurang Tidur
Kurang tidur bisa bikin suasana hati jad nggak OK untuk menjalani hari. Normalnya, kamu membutuhkan waktu tidur selama 7 sampai jam setiap harinya. Karena sudah terbiasa dengan jam tidurmu, bisa jadi tubuh lupa bagaimana rasanya fully charge.
Ada baiknya mulai ekarang kamu punya jam tidur yang baik. Usahakan tidur dan bangun pada jam yang sama setiap harinya.
Kurang Olahraga
Olahraga nggak cuma bertujuan untuk bikin tubuh jadi bugar dan sehat. Tapi juga meningkatkan mood. Saat kamu melakukan olahraga tubuh mengeluarkan zat endorfin yang mengirimkan pesan ke otak untuk mengurangi persepsi saat sakit. Endorfin juga memicu perasaan bahagia pada tubuh.
Kurang Makan Sayur dan Buah
Makan-makanan instan atau junkfood boleh, tapi jangan sampai kamu lupa mengonsumsi buah dan sayur. Sebab, nutrisi yang cukup bisa mmembuat tubuhmu bekerja secara optimal dan tentu memengaruhi suasana hatimu.
Kurang Liburan
Sesekali luangkan waktu untuk merasa rileks. Melakukan liburan nggak harus jauh-jauh, kamu bisa mengibur diri dengan melakukan beberapa kegiatan seperti menonton film, have fun di akhir pekan, hal itu salah satu contoh yang bisa kamu gunakan untuk memerbaiki mood.
