Saat berpuasa, emosi cenderung menjadi tidak stabil, dan stres jadi hal yang mudah datang, terlebih buat kamu yang punya banyak aktivitas selama puasa. Kalau sudah begini, mood bisa jadi buruk, dan tentu saja produktivitas akan ikut menurun.
Nggak cuma itu, stres yang tidak ditanggulangi dengan baik bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan, mulai dari kesehatan fisik, bikin penampilan jadi terlihat kuyu, hingga berpotensi menyebabkan depresi lho!
Maka dari itu, dilansir dalam stylecraze, penting banget buat kamu untuk mencoba beberapa trik cara mengatasi stres selama berpuasa berikut ini.
- Terapkan Gaya Hidup Sehat
Ini nih kunci utama dalam hidup yang wajib dijaga selama berpuasa. Dengan menerapkan gaya hidup yang sehat, tubuh akan terasa lebih bugar, terlihat lebih percaya diri, dan stres pun akan menjauh.
Kamu bisa menerapkan gaya hidup sehat dengan fokus hanya mengkonsumsi makanan bergizi seimbang, rutin olahraga setidaknya 20-30 menit per hari, tidur yang cukup dan terus melatih diri untuk selalu berpikiran positif.
- Miliki Hubungan Yang Baik
Manusia adalah makhluk sosial, dan konsekuensi sebagai makhluk sosial adalah, kamu butuh menjalin hubungan yang baik dengan orang lain, mulai dari keluarga, teman, dan orang-orang di lingkungan kamu.
Dengan hubungan yang baik, kamu akan merasa diterima, dan punya tempat untuk menumpahkan unek-unek saat mendapat kesulitan atau masalah tertentu. Tapi ingat, pastikan memilih lingkungan dan teman yang nggak toxic ya!
- Mengurangi Stresor
Salah satu cara meredakan stres paling efektif selama berpuasa adalah, mengurangi penyebab stresnya. Dalam kasus ini, setiap orang tentu punya beragam stressor, misal lingkungan kerja, hubungan sosial atau pekerjaan.
Coba catat semua stressor yang kamu miliki, dan mulai temukan solusinya. Jika kesulitan, kamu bisa bicara dengan keluarga, teman atau jika dibutuhkan, hubungi profesional untuk membantu mengatasi masalah kamu.
- Coba Terapkan Mindfulness Yuk!
Kamu bisa coba terapan mindfulness secara perlahan. Ini bisa dilakukan dengan beberapa trik, yang paling mudah dengan mencoba journaling, atau rutin membuat jurnal atau mendokumentasikan hal-hal yang membuat hidupmu lebih bermakna.
Journaling juga bisa membantu kamu meregulasi perasaan dan pikiran, membantu menghindari overthinking, menurunkan resiko burnout dan bonusnya, kemampuan menulis kamu juga akan berembang lebih baik lho!
- Tubuh Yang Wangi Itu Penting!
Tubuh yang selalu wangi nggak cuma bisa bikin kamu lebih percaya diri, tapi juga bisa memberi efek positif bagi diri sendiri dan lingkungan lho. Inilah pentingnya memiliki parfum dengan aroma yang unik seperti Harmony Glamour Perfume.
Wanginya Harmony Glamour Perfume cocok buat temenin kamu beraktivitas seharian. Dengan semerbak wangi menyegarkan, perfume ini dijamin bisa memberimu energi yang lebih positif, menyegarkan, dan bikin mood kamu OK terus.
Harmony Glamour Perfume eau de toilette wanginya juga mewah dan super enak. Kandungannya bikin wanginya lebih tahan lama dari body mist dan cologne, sehingga bisa bikin kamu tampil lebih percaya diri sepanjang hari.
Produk ini hadir dengan 3 varian aroma yang menyegarkan, yaitu Chic Angel, Orchid Diamond, dan Sweet Candy. Kamu bisa pilih sesuai dengan tipe kepribadian kamu.
Harmony Glamour Perfume ini sudah bisa kamu dapatkan di toko-toko terdekat, supermarket, minimarket atau toko. Kamu juga bisa mendapatkannya di situs-situs e-commerce populer di Indonesia. Semoga bermanfaat!
