Pernahkah kamu minder karena bau badan? Bagi kebanyakan orang, bau badan adalah sebuah masalah yang bukan hanya diderita oleh yang mengalami, tapi juga merugikan orang lain karena dianggap mengganggu. Selain itu, bau badan bikin nggak bebas untuk bergerak karena salah satu penyebab bau badan adalah bakteri yang tumbuh di permukaan kulit saat kulit berkeringat. Kemudian bakteri memecah protein dalam keringat yang bikin bau asam di tubuh kita. Bau badan emang nggak banget! Tapi tenang, kamu bisa coba tips ini untuk mengatasi bau badan dan bikin kamu makin percaya diri!
1. Jangan malas untuk mandi
Mandi teratur dua kali sehari menjadi salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mencegah kuman dan bakteri berkembang biak. Malas mandi hanya akan membuat tubuh semakin berkeringat dan menjadi sumber bau badan. Pastikan kamu sudah mandi dengan cara yang benar dengan menggosok bagian kulit tubuh sampai bersih, terlebih bagian yang mudah berkeringat. Setelah mandi jangan lupa untuk mengeringkan tubuh sampai benar-benar kering ya!
2. Rutin memakai deodoran
Setelah mandi, jangan lupa menggunakan deodoran. Penggunaan deodoran akan lebih efektif ketika tubuh dalam kondisi bersih dan kering. Pada dasarnya deodoran nggak akan membuat tubuh terhindar dari keringat, namun dengan menggunakannya membuat bakteri enggan hinggap berlama-lama dan setidaknya bisa menutupi bau badan karena wanginya.
Pastikan kamu menggunakan deodoran yang sesuai dengan kebutuhan tubuhmu, karena masih banyak orang yang salah dalam memilih deodoran lho. Kesalahan dalam memilih deodoran nggak akan memberikan hasil yang diinginkan, hal ini berujung menimbulkan keluhan pada produk yang digunakan. Untuk kamu yang mempunyai masalah keringat berlebih, kamu bisa coba menggunakan deodoran dengan bahan aktif yang tinggi atau mengandung bahan aluminum chloride yang dapat mencegah keringat berlebih dan meminimalkan bau badan.
3. Minum air putih yang cukup
Pada dasarnya cara paling mudah untuk mengatasi bau badan adalah dengan minum air yang cukup, karena dengan minum air akan lebih mudah mengeluarkan racun melalui urine, beserta bakteri-bakteri yang ada dalam tubuh. Nggak cuma itu, minum air putih yang cukup sekaligus dapat mengurangi stres dan gerah yang dapat memicu munculnya keringat.
4. Lebih sering mengganti pakaian
Keringat yang menempel pada baju tentu akan membuat kita semakin risih untuk beraktivitas. Kondisi baju yang basah karena keringat juga mengakibatkan tubuh semakin lembab dan pastinya akan memicu pertumbuhan bakteri penyebab bau badan. Dengan rajin mengganti pakaian bisa menjadi solusi untuk mencegah bau badan berlebihan.
Penggunaan bahan pada pakaian juga perlu diperhatikan, jika kamu adalah orang yang aktif dan mudah berkeringat pakailah pakaian yang tidak terlalu ketat dengan bahan yang direkomendasikan seperti katun, linen dan sutra. Hindari menggunakan pakaian dengan bahan polyester, spandek atau nilon yang cenderung panas dan mengundang keringat.
5. Hindari makanan penyebab bau badan
Apakah benar makanan bisa menyebabkan bau badan? Jawabannya tentu saja, iya! Makanan yang dikonsumsi tentu mempunyai pengaruh terhadap bau badan, untuk itu sebaiknya batasi makanan yang dapat memicu bau badan yang tak sedap seperti bawang, cabai atau sambal, daging kambing, daging sapi, kopi, teh hingga alkohol. Karena nggak cuma menyebabkan bau mulut, tapi juga bau badan karena berpotensi memicu keringat!
Sebagai gantinya, kamu bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung zinc dan magnesium yang bisa membantu mengatasi bau badan seperti buah-buahan, acar, yogurt bisa juga dengan mengkonsumsi tomat dan daun kemangi.
6. Jaga kebersihan dan rawat bagian sensitif tubuh
Dengan menjaga kebersihan dan merawat bagian sensitif tubuh tentu akan mencegah bau badan. Salah satu caranya adalah dengan mencukur bulu ketiak dan bulu halus pada area sensitif tubuh lainnya yang berpotensi menjadi sarang kuman jika dibiarkan tumbuh. Rambut yang tumbuh pada ketiak dan area sensitif lainnya menyebabkan bagian tubuh tersebut menjadi lembab dan berpotensi menjadi tempat perkembangbiakan bakteri. Hal ini dikarenakan bulu tersebut dapat menghalangi penguapan keringat yang menyebabkan meningkatnya resiko bau badan.
Pada dasarnya, cara terbaik untuk bermusuhan dengan bau badan adalah dengan mencegahnya muncul. Alangkah baiknya jika menerapkan hidup bersih dan merawat diri sejak dini biar nggak menimbulkan masalah seperti bau badan, Gaes! Dengan begitu kamu akan lebih percaya diri dan bebas beraktivitas tanpa khawatir dengan bau badan.