Selain Tingkatkan Metabolisme, Ketahui Manfaat Lain dari Squat

Olahraga adalah hal yang bisa kamu lakukan untuk menjaga tubuh tetap bugar. Beragam jenis olahraga yang bisa kamu lakukan untuk tetap bugar, salah satunya adalah dengan squat.

Mengapa harus squat?

Sebab, kegiatan olahraga yang satu ini nyatanya menyimpan beberapa keuntungan untuk tubuhmu.

Membangun otot

Gerakan squat akan membantu membangun toto tubuh terutama pada bagian kaki yang meliputi paha depan, paha belakang, dan betis.

Meningkatkan metabolisme

Selain membangun otot, squat juga bisa membantu metabolisme glukosa dan lemak, sehingga dapat melindungi tubuh dari beberapa ancaman penyakit seperti diabetes, obesitas, dan masaalah kasdiovaskuler.

Meningkatkan keseimbangan

Karena squat melatih otot kaki yang merupakan bagian tubuh bagian bawah, itu berarti akan sekaligus melatih keseimbangan dan kekuatan tubuhmu.

Kamu akan menahan posisi setengah jongkok, otot akan dituntut menopang berat tubuh, dan menyeimbangkan posisi. Olahraga ini tentu akan membuat kaki jadi lebih kuat dan penting untuk keseimbangan saat bertambah tua.