Hal Positif yang Bisa Kamu Dapatkan dengan Yoga

Yoga merupakan jenis olahraga yang mengombinasikan gerakan bagian tubuh dan membutuhkan konsentrasi, ketenangan, serta kondisi tubuh yang rileks.

Sekarang ini, yoga merupakan olahraga paling diminati, karena manfaatnya yang sangat banyak. Berikut ini beberapa manfaat yang bisa kamu rasakan secara nyata dari olahraga yang bisa dilakukan oleh semua usia:

Membuat bahagia

Kamu yang melakukan olahraga yoga selama stau jam beberapa kali dalam seminggu memiliki tingkat hormon otak yang bisa memicu rasa bahagia hingga 27% lebih tinggi.

Membuat tenang

Melakukan yoga dua kali dalam seminggu selama dua tahun bisa menurunkan penyebab darah tinggi sampai 41%.

Membuat bentuk tubuh ideal

Dalam beberapa pose yoga, kamu akan melakukan gerakan mengangkat beban berat badan. Secara tidak langsung ini menjadi latihan latihan tanpa beban untukmu.

Membuat lebih percaya diri

Pria maupun wanita yang berlatih yoga secara rutin rata-rata akan merasa lebih bangga dengan transformasi bentuk tubuhnya. Sehingga kamu pun akan menjadi lebih percaya diri.

Memerbaiki kualitas tidur

Melakukan yoga selama 45 menit dalam beberapa kali seminggu dipercaya bisa membuat kualitas tidurmu jadi lebih baik dan nyenyak.