Selain Tingkatkan Metabolisme, Ketahui Manfaat Lain Dari Squat

Olahraga adalah hal yang bisa kamu lakukan untuk menjaga tubuh tetap bugar. Beragam jenis olahraga yang bisa kamu lakukan untuk tetap bugar, salah satunya adakah dengan aquat.

Mengapa harus squat ?

Sebab, kegiatan olahraga yang satu ini nyatanya menyimpan beberapa keuntungan untuk tubuhmu.

Membangun otot

Gerakan squat akan membantu membangun otot tubuh terutama pda bagian kaki yang meliputi paha depan, paha belakang, dan betis.

Meningkatkan metabolisme

Selain membangun otot, squat juga bisa membantu metabolisme glukosa dan lemak, sehingga dapat melindungi tubuuh dari beberapa nacaman penyakit seperti diabetes, obesitas, dan masalah kasdiovaskuler.

Meningkatkan keseimbangan

Karena squat melatih otot kaki yang merupakan bagian tubuh bagian bawah, itu berarti akan sekaligus melatih keseimbangan dan kekuatan tubuh.

Kamu akan menahan posisi setengah jongkok, otot akan dituntut menopang berat tubuh, dan menyeimbangkan posisi, Olahraga itu tentu akan membuat kaki menjadi lebih kuat dan penting untuk keeimbangan di saat usia tua.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *