Perkembangan zaman membawa perubahan gaya hidup, dan pengetahuan tentang kesehatan. Tidak hanya itu, kebiasaan sehari-hari juga bisa berdampak besar pada penampilan kita, bahkan mempercepat proses penuaan kulit.
Menariknya, hal ini bisa terjadi dengan sangat cepat, dan tanpa kita sadari. Nah biar kamu lebih hati-hati, pastikan untuk menghindari beberapa kebiasaan sepele berikut ini, yang tanpa disadari ternyata bisa bikin kulit kamu terlihat lebih tua.
- Kurang Minum Air
Lervians, Minum air adalah salah satu kebiasaan kecil namun sangat penting untuk kesehatan dan penampilan kamu. Air dapat membantu memastikan kulit kamu mendapat nutrisi yang dibutuhkan, tetap elastis dan terasa lebih lembut.
Sebaliknya, kurangnya asupan air dapat membuat kulit kamu terlihat lebih pucat, dan lebih tua. Maka dari itu, pastikan untuk memenuhi kebutuhan cairan harian, setidaknya 2 liter air putih per hari.
- Tidak Menggunakan Tabir Surya
Paparan sinar matahari merupakan salah satu faktor utama penuaan kulit. Makanya penting untuk selalu menggunakan tabir surya atau sunscreen setiap hari sebagai pelindung utama, terutama sebelum beraktivitas di bawah terik sinar matahari.
Gunakan tabir surya dengan kandungan SPF 30, dan lakukan reapply setidaknya 2 jam sekali. Agar lebih optimal, kamu bisa menggunakan pakaian tertutup, dan gunakan topi lebar untuk menghalau paparan sinar matahari yang menerpa wajah.
- Kurang Tidur
Selama tidur, tubuh sebenarnya bekerja untuk meregenerasi sel kulit dengan memperbaiki sel-sel kulit yang rusak, kemudian melepaskan sel-sel kulit mati untuk digantikan dengan sel kulit baru yang lebih sehat.
Maka dari itu, penting untuk selalu memenuhi kebutuhan tidur, setidaknya 6-7 jam per malam. Selain memperhatikan kuantitasnya, perhatikan juga kualitas tidurmu. Kurang tidur bisa menyebabkan kulit terlihat lebih tua dan kehilangan cahayanya.
- Konsumsi Makanan Cepat Saji dan Junk Food
Makanan cepat saji dan makanan ringan tinggi lemak trans serta gula memang sulit ditolak. Namun jika terlalu sering mengkonsumsinya, resikonya bisa sangat fatal, termasuk merusak kulit dan menyebabkan munculnya penuaan dini.
Sebaliknya, konsumsi makanan dengan kandungan nutrisi seimbang, terutama sayuran dan buah-buahan segar, yang mengandung antioksidan untuk menutrisi kulit, dan mencegah kerusakan kulit akibat paparan radikal bebas.
- Kurangnya Aktivitas Fisik
Selain menjaga tubuh tetap bugar, olahraga ternyata dapat membantu meningkatkan aliran darah, dan meningkatkan metabolisme tubuh lho Lervians. Tidak hanya itu, olahraga juga dapat mempertahankan berat badan kamu tetap ideal.
Pada gilirannya, rutin berolahraga juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit, membantu membersihkan pori-pori, menjaga kulit tetap kencang, dan mengurangi munculnya tanda-tanda penuaan, seperti garis-garis halus dan keriput.
- Stres
Tidak hanya berdampak secara psikologis, ternyata stres juga dapat berhubungan langsung dengan masalah kesehatan kulit. Salah satunya meningkatkan resiko munculnya jerawat, dan mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan dini.
Untuk mengatasinya, ada banyak cara yang bisa kamu lakukan, mulai dari melakukan aktivitas menyenangkan, seperti berlibur, mencukupi kebutuhan tidur, konsumsi makanan sehat, melakukan meditasi dan latihan yoga.
- Asal Memilih Sabun Mandi
Mandi merupakan aktivitas rutin yang berfungsi untuk menjaga kebersihan kulit. Tapi, jangan asal dalam memilih sabun mandi. Ini karena, dampaknya bisa sangat fatal, termasuk mempercepat resiko munculnya tanda-tanda penuaan.
Untuk menjaga kulit tetap bersih dan lembut, penting untuk memilih Lervia Sabun Susu yang merupakan produk sabun mandi dengan kandungan bahan-bahan alami. Ekstrak susu kambingnya mampu menyerap ke kulit lebih cepat dan lebih dalam, sehingga mampu melembutkan kulitmu dan mencegah penuaan dini pada kulit.
