Ladies, kamu pasti tahu kan kalau makanan yang kamu konsumsi dapat mempengaruhi kesehatan kamu. Tidak hanya kesehatan pada organ dalam, asupan yang kamu konsumsi juga dapat mempengaruhi organ luar kamu yaitu kulit. Itulah mengapa, untuk mewujudkan kulit yang cerah dan sehat, kamu tidak hanya perlu rutin menggunakan produk perawatan tetapi juga memperbaiki gaya hidup, contohnya makan makanan yang bergizi dan kaya nutrisi.
Hal inilah yang menyebabkan asupan yang kamu konsumsi dapat mempengaruhi kondisi kulit. Sehingga beberapa pilihan makanan akan memberikan efek yang sangat baik jika dikonsumsi oleh mereka yang memiliki jenis kulit tertentu.
Beberapa makanan berikut akan sangat cocok untuk jadi pilihan diet berdasarkan kondisi kulitmu. Perlu diingat ya Ladies, diet bukan berarti tidak makan, melainkan mengatur pola makan dan memilih sumber makanan yang kamu konsumsi. Nah kira-kira apa saja asupan yang bisa jadi pilihan? Langsung simak informasinya yuk!
Pilihan Asupan Untuk Pemilik Kulit Berminyak
Apakah kamu tahu bahwa konsumsi makanan berminyak dapat mempengaruhi produksi minyak di kulitmu juga? Jika kamu baru mengetahuinya, tidak ada salahnya mulai sekarang meminimalisir konsumsi gorengan demi kesehatan tubuh dan kulitmu.
Hal ini bukan berarti kamu harus langsung berhenti konsumsi gorengan ya, Ladies! Jika dirasa sulit, kamu bisa mengakalinya dengan mengganti minyak goreng kamu dengan jenis minyak yang lebih sehat seperti avocado oil, olive oil, hingga flaxseed oil.
Selain itu kamu juga dianjurkan menghindari makanan olahan seperti nugget, sosis, atau kentang goreng. Kamu bisa mengganti snack dengan buah-buahan yang bernutrisi.
Pilihan Asupan Untuk Pemilik Kulit Kering
Sama halnya dengan skincare untuk kulit kering yang biasanya mengutamakan fungsi hidrasi, pemilik kulit kering juga membutuhkan hidrasi melalui asupan yang mereka makan.
Makanan yang lebih banyak mengandung kadar air bisa menjadi pilihan yang tepat untuk kamu yang memiliki kondisi kulit kering. Beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi adalah semangka, stroberi, melon, timun, jeruk, tomat, dan sebagainya.
Tidak hanya makanan yang yang memiliki kadar air tinggi, kamu juga bisa memberikan hidrasi untuk kulit dengan mengonsumsi makanan dengan kandungan asam lemak seperti minyak zaitun, alpukat, hingga salmon.
Pilihan Asupan Untuk Kulit Kombinasi
Salah satu yang perlu diperhatikan oleh pemilik kondisi kulit kombinasi adalah asupan karbohidrat. Karbohidrat memiliki potensi menyebabkan peradangan pada pemilik kulit kombinasi apabila konsumsinya tidak dibatasi. Tetapi jangan khawatir ya, Ladies! Kulit jenis ini merupakan campuran antara kondisi kering dan berminyak, sehingga kamu tidak perlu sepenuhnya menghindari karbohidrat.
Kamu dapat mencoba sumber karbohidrat yang tinggi protein dan rendah glikemik seperti beras merah dan quinoa. Selain itu kamu juga bisa makan makanan yang kaya nutrisi seperti salmon, wortel, dan lain-lain, lalu makanan dengan sumber protein seperti dada ayam dan telur, serta makanan dengan antioksidan yang tinggi seperti brokoli dan bayam yang baik untuk pemilik kulit kombinasi.
Itu dia beberapa makanan yang dapat menjadi pilihan diet untuk dikonsumsi berdasarkan jenis kulit kamu, Ladies! Meskipun sudah mengkonsumsi makanan bergizi, tentunya tetap harus dibarengi dengan minum air minimal 2 liter per hari, olahraga rutin, serta menggunakan produk yang sesuai dengan jenis kulitmu. Jika kamu masih bingung memilih produk yang cocok dengan jenis kulitmu, jangan bingung lagi ya Ladies! Sebab Lervia bisa menjadi pilihan andalan perlindungan kulitmu. Dengan kandungan ekstrak susu kambing yang gentle dan kaya nutrisi, Lervia terbukti cocok untuk segala jenis kulit.
Saatnya terapkan gaya hidup sehat dan gunakan Lervia untuk menjaga kelembutan kulit kamu ya!
