Kamu sudah pasti sering mendengar kata antioksidan. Bukan hanya dalam dunia kesehatan dan kebugaran saja, istilah antioksidan juga cukup sering disebut dalam berbagai hal, termasuk dalam urusan perawatan kecantikan.
Lantas apa sih antioksidan itu, dan apa manfaat antioksidan untuk kulit. Terus bagaimana cara mendapatkannya? Nah biar kamu nggak penasaran, kita simak yuk pembahasannya berikut ini.
Apa Arti Antioksidan?
Dilansir dalam Mayo Clinic, antioksidan merupakan zat yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh paparan radikal bebas, atau molekul yang tidak stabil dan dapat merusak sel-sel tubuh.
Jika dibiarkan, radikal bebas ini dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, mulai dari menyebabkan penyakit kanker, jantung, hingga penuaan dini.
Dalam hal ini, antioksidan bertindak sebagai pelindung tubuh dengan cara menangkap radikal bebas tersebut, untuk kemudian dibuang ke luar tubuh, sekaligus mencegah radikal bebas merusak sel-sel tubuh.
Manfaat Antioksidan Untuk Kulit
Seperti disebutkan di atas, selain untuk menjaga kesehatan tubuh, antioksidan juga diketahui sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit, salah satunya mencegah timbulnya penuaan dini.
Dilansir dalam Healthline, berikut beberapa manfaat antioksidan untuk kulit.
- Memberi perlindungan yang optimal pada kulit, dari resiko kerusakan akibat paparan sinar matahari berlebih.
- Membantu mengurangi kerutan, garis halus, dan tanda-tanda penuaan lainnya dengan cara melindungi kolagen dan elastin dalam kulit.
- Antioksidan memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan kemerahan, iritasi, dan peradangan di kulit yang sensitif atau berjerawat.
- Membantu memperbaiki kerusakan sel kulit yang disebabkan oleh polusi, paparan lingkungan dan stres oksidatif.
- Membantu mencerahkan kulit dengan cara mengurangi produksi melanin berlebih, yang dapat menyebabkan hiperpigmentasi.
- Membantu meningkatkan elastisitas kulit, menghidrasi dan meningkatkan tekstur kulit secara keseluruhan.
Selain itu, antioksidan juga berperan penting dalam membantu menjaga kulit tetap sehat, tetap terhidrasi dengan baik, dan terlindungi dari faktor-faktor yang dapat merusak kesehatan dan keindahan kulit.
Sumber-sumber Antioksidan
Antioksidan sendiri bukanlah zat yang terpisah atau berdiri sendiri, melainkan sifat yang terkandung dalam kandungan nutrisi tertentu. Ada beberapa jenis antioksidan yang dikenal baik untuk kulit, dan sumber-sumbernya, diantaranya.
- Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan radikal bebas dan membantu merangsang produksi kolagen. Kamu bisa mendapatkannya dari jeruk, stroberi, kiwi dan lainnya.
- Vitamin E merupakan jenis antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, menghidrasi dan memperbaiki kulit yang rusak. Vitamin E bisa didapat dari minyak gandum, alpukat dan lainnya
- Beta-karoten merupakan prekursor vitamin A yang penting untuk melindungi kulit paparan sinar matahari dan mempromosikan pertumbuhan sel kulit baru. Beta-karoten bisa kamu dapat dari wortel, labu, ubi jalar, mangga dan bayam.
- Selenium merupakan jenis mineral yang berperan penting dalam melindungi kulit dari kerusakan oksidatif. Sumber-sumber selenium termasuk ikan tuna, daging ayam, daging sapi, telur dan kacang-kacangan .
- Flavonoid merupakan kelompok senyawa antioksidan yang membantu melindungi kulit dari peradangan. Sumber-sumber flavonoid termasuk blueberry, stroberi, anggur merah, teh hijau, dan sayuran berdaun hijau.
- Resveratrol merupakan senyawa polifenol yang memiliki sifat antioksidan kuat dan membantu melawan penuaan kulit. Sumber-sumber resveratrol termasuk anggur merah dan kulitnya, blueberry, stroberi dan kacang merah.
- Glutation merupakan antioksidan kuat yang membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif dan menjaga kecerahan kulit. Sumber-sumber glutation termasuk alpukat, bawang putih, brokoli dan bayam.
Itulah beberapa sumber antioksidan yang terkandung dalam makanan alami, dan sangat disarankan untuk dikonsumsi setiap hari dalam jumlah yang cukup.
Selain itu, kamu juga wajib menjaga kesehatan tubuh dengan cara rutin berolahraga, minum air putih setidaknya 2 Liter per hari, tidur cukup (6-8 jam per malam), hindari stres, berhenti merokok dan jalankan pola diet sehat.
Untuk perawatan dari luar, selain memakai produk-produk skincare yang aman dan sesuai dengan jenis kulit, kamu juga wajib menjaga tubuh tetap bersih dengan mandi 2 kali sehari, di pagi dan sore hari.
Pastikan selalu mandi dengan sabun buah Harmony, produk sabun mandi dengan kandungan extract buah-buahan, yang mengandung moisturizer dan aloe vera sehingga baik untuk menutrisi kulit.
Keharuman yang menyegarkan dari sabun buah Harmony juga sangat baik untuk menjaga mood tetap baik, dan membantu kamu tampil lebih percaya diri.
Sabun buah Harmony terdiri dari beberapa pilihan aroma, seperti Orange Satsuma, Strawberry Alpine, Grape Sparkling, Apple Fuji, Lemon Citrus, dan Melon Honeydew. Tinggal pilih sesuai selera dan kebutuhan kamu.
