Di tengah meningkatkan korban Covid-19 di Indonesia, membuat seluruh warga termasuk kamu merasa was-was akan virus tersebut.
Namun, jangan sampai rasa takut mengganggu dan mengancam produktivitasmu. Meski saat ini kita semua sedang dalam situasi yang tidak kondusif, setidaknya ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi stress selama wabah Covid-19, berikut diantaranya:
Gaya Hidup Sehat
Pertahakan gaya hidup sehat dengan makan makanan yang bergizi dan seimbang. Istirahat cukup, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi air putih.
Hindari Tembakau dan Alkohol
Untuk sementara waktu ini, selama masa covid-19 hindari rokok, alhokol, atau obat-obatan lain sebagai pelampiasan emosi.
Menyaring Informasi
Jangan mudah terpengaruh pemberitaan. Kamu bisa mengumpulkan informasi yang akurat untuk membantu mengambil tindakan pencegahan.
Kelola Rasa Cemas dan Khawatir
Dengan membatasi paparan informasi, kamu dan keluarga tidak akan merasa tertekan atau cemas.
Bertukar Cerita dengan Kerabat
Meski wabah Covid-19 membuat seluruh warga harus melakukan isolasi mandiri di rumah, kamu bisa melakukan komunikasi tidak langsung dengan teman maupun kerabat untuk bertukar cerita alih-alih menghibur diri dan menjauhkan rasa cemas terhadap covid-19.
Itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menjauhkan diri dari rasa stress di tengah kondisi sekarang ini. Semoga bisa membantu dan bermanfaat.
Selamat mencoba.
